Tijdens een eerste gesprek (duur 1u30) komen verschillende zaken ivm de renner én training aan bod.
Wat voor renner ben je? Wat zijn je sterke en zwakke punten?
Hoeveel train je? Hoe train je? Train je op de rollen? Train je op een indoor of outdoor piste? Wat zijn je doelen? Wat wil je bereiken?
Wat verwacht je van de begeleiding?
Tijdens dat intake gesprek leg ik mijn trainings- en begeleidingsconcept uit.
Hoe ga ik te werk? Hoe kunnen we resultaat boeken?
Wat verwacht ik van de renner (ivm feedback)?
Ook alles ivm het trainingsplatform komt aan bod. (www.trainingpeaks.com)
Vervolgens wordt er een (basic) account in Trainingpeaks aangemaakt en een eerste schema (met enkele “test” trainingen) opgesteld.
Aan de hand van de feedback op deze trainingen wordt het schema bijgestuurd en wordt er een beeld geschetst mbt de trainingsvormen die “werken” bij een bepaalde renner.
Alle daaropvolgende schema’s en aanpassingen kan men via Trainingpeaks online opvolgen.
Via mail en via Trainingpeaks is er een snelle opvolging mogelijk. Indien er vragen en/of opmerkingen zijn, of zaken die belangrijk zijn voor de training (bijv ziekte), dan wordt het schema meteen aangepast en geupload naar de renner. De intensiteit van de feedback wordt besproken tijdens het intake gesprek. Daarnaast wordt er met WKO4 gewerkt als analyse programma.
Jeugd (voor jeugdrenners/nieuwelingen die de eerste stappen naar begeleiding en planning willen zetten aan 60 euro/maand)
Premium (planning en 2 wekelijkse opvolging richting een concreet doel aan 85 euro/maand)
Professional (wekelijkse opvolging met power/hf/tempo analyse voor competitie sporters aan 115 euro/maand)
Consulting (dieptegesprek ivm training, planning, pieken, opwarming, power meting en analyse met uitgebreid schriftelijk advies aan 150 euro per gesprek)